Une petite douceur de temps à autre ne fait pas de mal, surtout si elle inclut des fruits et exclut le gluten, la farine de blé, les huiles végétales, la margarine et autres ingrédients transformés tout en réduisant la quantité de sucre utilisé (et en améliorant sa qualité).

Cette recette de crumble est également très bonne avec des petits fruits rouges ou même des noix ajouté dans la croûte. Aussi délicieux avec un filet de lait de coco. Veuillez noter que la croûte s’émiette un peu plus qu’un crumble aux pommes traditionnelles toutefois. Voilà donc ma recette !

Crumble aux pommes

Ingrédients

• 3-4 pommes avec la pelure (idéalement biologiques, car les pommes contiennent BEAUCOUP de résidus de pesticides)
• facultatif : 1 poignée de baies (fraises, framboises ou bleuets)
• 1/2 tasse (125 ml) de beurre, fondu
• 1/3 tasse (80 ml) farine de noix de coco
• 1 tasse (250 ml) noix de coco râpée non-sucrée
• facultatif : 1/4 tasse (60 ml) de miel, sirop d’érable ou sucre de coco
• facultatif : lait de coco

Préparation

1. Couper les pommes et les déposer dans un moule allant au four. Le mien mesure environ 8 pouces par 4 pouces (20 cm x 10 cm).
2. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients pour la croûte.
3. Déposer la croûte sur les fruits.
4. Cuire dans un four préchauffé à 350F (180C) pour 40 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
5. Servir avec un filet de lait de coco si désirée.

Bon appétit ! 🙂